1. Прво задржите тежину на левој нози, десном ногом искорачите пола корака напред, окренутом према зиду, и рукама гурните уза зид.
2. Одмах пребаците тежину на десну ногу и клизите у С-облику.
3. Када научите да клизите уназад, не заборавите да не исплазите задњицу. Можете да чучнете и лагано се осврнете уназад. Померите тежину мало уназад да бисте померили тело напред.
4. Други метод је да стојите са скупљеним стопалима, полу-чучните, гурнете се уза зид и док се крећете уназад, подижете стопала у облику слова В-, гурајући лево левом ногом, а десно десном ногом, слично као да клизите напред.
